TIPS DIET #1 "Bagaimana mengetahui berat ideal anda?"

Selamat datang di Tips #1:  Bagaimana mengetahui berat ideal anda?

Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka.
Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110.
Jadi misalkan tinggi anda 180 cm artinya berat ideal anda adalah 70 kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat.
WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?

Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

So, Sekarang anda bisa mencek BMI anda. Kalau dengan cara seperti ini dirasakan masih ribet, saya memiliki tools sederhana yang bisa menghitung BMI dalam hitungan detik ! Klik di http://www.biangsehat.com/artikel.php?doc=bmi&id=langsing

Dalam edisi berikut anda akan mengerti apa yang menyebabkan anda naik berat badan alias jadi gemuk.

Best of Health

credit. Yuni Adikoro, CEO Healthy Lifestyle

The Spirit of New Resolution (2010)

 wow.. ga brasa ya..dh ganti taun aj..

dan slama 2 bln ini sepertinya aq vacum ga update2 ni blog

thn 2010 ini bener2 tahun yg penuh refleksi dan smangat baru

satu demi satu resolusi dh mulai di list,dari mulai yg kira2 bs diwujudkan sampai ke hal2 yg (mungkin)mustahil untk diwujudkan

yg jelas,di thn yg baru ini smangat baru juga turut menemani perjalanan hidupku

satu dari sekian resolusi yg harus diwujudkan thn ini adalah menjadi lebih langsing,singset dan bugar

so..hal pertama yg dilakuin adlh merubah pola makan yg (baru kusadari) gak sehat

konsumsi karbohidrat yg bersumber dr nasi bener2 aku tinggalin

sbg gantinya,aku banyak mengkonsumsi buah2an (terutama apel) dan sayur2an

untuk saat ini siy,aku bener2 ninggalin nasi tp untk yg lainnya misalnya gorengan atau lauk2 yg d goreng msi tetep dikonsumsi,hanya saja porsinya dikurangi

klo dulu gorengan fungsinya sbg pengganjal perut klo lg laper,skrg cuma blh dimkn untk lauk aj,atau bole buat nyemil tp gak boleh >2 buah

gantinya,klo lg iseng atau laper lebih milih makan apel atau buah2an lain

kadang ibu suka bikin jus jambu atau belimbing buat aku

yaah klo bosen mkn buah,paling nyemil biskuit gandung keluaran roma itu,tp jarang siy..

itu buat persediaan aj klo mank gak ad alternatif lain

pokonya aku bener2 mengurangi asupan karbohidrat deh

tp msi mkn soun / bihun,sedangkan mie2an paling buat ngilangin keinginan (penasaran) aj,bs dibilang dr awal sampai skrg aq diet ini gak pernah mkn mie instan lg

oiya..awal aq diet klo gak slh 19 des 09

klo diitung2..brarti dh hampir 2 bln yah aku diet

1 bln pertama aku berhasil nurunin berat skitar 4-5 kilo,

yah kira2 1 kilo lah tiap mgg,meski kdg suka bandel trutama klo lg kondangan

hehehehee...

tp aku berusaha konsisten dan menahan diri

emang siy awalnya diet ini beraaaaat bgt,

trutama dgn kebiasaan org indonesia yg gak bs klo gak konsumsi nasi

yg aku rasain pd awal aq diet adlh rasa lapar yg gak bs ditahan

setiap mlm perut keroncongan mulu,tdr jd agak gak tenang

mlm suka makan apel mpe 2 biji

tp klo liat timbangan rasanya seneng bgt karna beratnya bs turun

meskipun lambat,tp stabil turunnya

sayangnya berat awal gak sempet ketahuan,soalnya timbangan di rmh lg rusak

jd timbangan baru dibeli lg skitar mgg ke2 diet deh klo gak salah

perkiraan si sblum diet beratnya 76 kilo

skrg di mgg ke 8 beratku dh turun jd 68 kilo

yaiiiiy.. senangnya

celana jeans permanen press yg dr awal punya ketaaaat bgt, 

trus pas BB naek malah gak bs dikancingin,skrg dh longgar skitar 2cm lah

baju2 jg dh longgar,dan lbh nyaman lg dipake krn gak ketat bgt

dan yg lebih berasa siy.. klo jln agak entengan..

diet ini skrg aku kombinasiin jg sm puasa sen kms,sblm diet mang seneng menggalakkan puasa sen kms

tp pas diet,kan masa penyesuaian asupan makanan,yg semula bnyk,jd dikurangi,jd lum brani puasa,takut tubuh ga kuat

soalnya ke kantor bw motor jg,takut masuk angin juga siy

alhamdulillah dh 2 mgg ini mulai lg puasa sen kms nya

selain niat buat diet,yg terpenting siy pengen dpt pahala ^_^v

sbenernya resolusi ini adlh siasat bkn hanya untk merubah diri menjadi lbh sehat,

tp slain itu biar gampang aj dtg jodohnya

mungkin alesan ini keknya mengada2 bgt ya...

tp anggep aj motivasi ini sbg pemicuku spy lbh smangat lg ngejalanin diet ini

Allah Maha mendengar smua doa makhluknya,blum lama menjalani diet ini Dia mempertemukan aku dgn seseorang yg spesial di awal thn ini,selain ibu, dy lah org yg turut mendukung resolusi ini

jadi makin smangat deh dietnya ^^

tapi perjalanan msi panjang.. target 3 bln ini harus bs turun sampai mencapai angka 60 kilo

sambil menjalani program diet ini,aku tetep rajin searching2 ttg makanan2 yg bagus dikonsumsi slama diet

tnyata diet ini bkn asal diet aj,tp menurut sumber yg aku dpt kan,ternyata konsumsi buah & sayur itu lebih merupakan konsumsi karbohidrat yg paling baik untuk tubuh

sedangkan nasi tms kategori karbohidrat kosong yg kurang baik di konsumsi

nah sbg gantinya lebih baik mengkonsumsi karbohidrat2 yg kaya serat seperti gandum atau beras merah

okey guys..

berbagi sklumit aktivitas baruku di awal tahun ini,mdh2an bs menjadi inspirasi buat temen2

tetep semangat dalam menjalani hidup,

be possitive,karna dgn pikiran positif qt bs berfikir lebih jernih

dan jgn lupa istiqomah (konsisten) atas ap yg menjadi piihan qt

wish 4 our luck..

SANG PEMIMPI

SANG PEMIMPI

Diambil dari novel bestseller dgn judul yg sama karya Andera Hirata

TRAILER

REFERENSI
Adalah seorang guru bernama Balia yang menjadi sumber inspirasi bagi Ikal, Arai dan Jimbron. Kelas Balia membawa mereka pada keajaiban ilmu pengetahuan dan luasnya kehidupan, tempat yang memberi mereka nafas untuk keluar dari tekanan hidup.  Balia membarakan semangat mereka untuk menjelajahi Eropa dan bagian dunia lain untuk mengarungi kehidupan. Namun,  pada saat yang sama, mereka harus menghadapi sikap keras Pak Mustar, sang kepala sekolah. Kontras dengan sikap Balia, Pak Mustar adalah seorang guru yang menerapkan cara didik dengan pola hukuman bagi yang lalai

Problematika yang mereka hadapi tak hanya soal sekolah dan bertahan hidup, tapi juga cinta, satu hal yang tak mungkin mereka hindari di kehidupan remaja. Cinta Arai pada Zakiah Nurmala menggiringnya menjadi seorang penyanyi dadakan dengan berguru  pada Bang Zaitun, seorang pemusik Melayu keliling. Jimbron jatuh hati dengan Laksmi,  gadis pemurung pekerja pabrik cincau yang tak pernah tersenyum sejak orang tuanya meninggal. Ikal  tertarik pada gambar wanita molek dari  reklame sebuah film Indonesia di bioskop

Tetapi, kebimbangan Ikal akan hidup dan masa depan membuatnya patah arang dan berusaha menghapus impiannya bersekolah ke Eropa bersama Arai. Ikal yang dulu seolah memiliki semangat baru, menjadi Ikal yang tenggelam dalam keputusasaan dan menyisakan kekecewaan yang dalam di hati sang ayah yang sangat membanggakan dirinya sejak kecil

Rasa bersalah terhadap sang ayah membuat Ikal bangkit, dan para pemimpi pun kembali berlari bersama. Satu persatu simpul-simpul kesulitan hidup untuk mencapai mimpi mereka buka. Cita-cita, harapan, dan cinta. Dengan tambahan bekal dari tabungan Jimbron, Ikal dan Arai melanjutkan hidup untuk merajut mimpi. Namun, setelah gelar sarjana diraih, Arai menghilang. Tinggalah Ikal sendirian mengadu nasib sambil mengejar mimpi. Sanggupkah ia meraih mimpinya tanpa kehadiran Arai?


Mulai Main di Bioskop: 17 Desember 2009

Jenis Film : Drama
Produser : Mira Lesmana
Produksi : Miles Film & Mizan Productions
Durasi : 128 menit

Pemain :

• Lukman Sardi
• Mathias Muchus
• Nugie
• Landung Simatupang
• Rieke Dyah Pitaloka
• Yayu Unru
• Vikri Septiawan
• Rendy Ahmad
• Azwir Fitrianto
• Jay Wijayanto
• Nazril Irham

Sutradara : 

• Riri Riza

Penulis :

• Salman Aristo
• Mira Lesmana
• Riri Riza

cr. 21Cineplex


OST SANG PEMIMPI

OST Laskar Pelangi - Soundtrack film "Laskar Pelangi" karya Giring dan Nidji, membuat Mira Lesmana selaku produser film dan musik, agak kesulitan untuk mengumpulkan 12 lagu untuk soundtrack film "Sang Pemimpi". Beruntung, grup band GIGI mengirimkan tiga lagu dan tanpa ragu memilih salah satu lagunya sebagai theme song.

"GIGI mengirimkan tiga lagu dan tanpa ragu saya memilih salah satu lagunya sebagai theme song, karena begitu mendengarnya saya langsung merasakan aura Sang Pemimpi," kata Mira dalam jumpa persnya di Hard Rock Cafe, Jakarta, Senin (23/11).

Simak saja liriknya, "Sambut hari baru di depanmu/sang pemimpi siap tuk melangkah/raih tanganku jika kau ragu/bila terjatuh ku kan menjaga/kita telah berjanji bersama/taklukkan dunia ini/menghadapi segala tantangan bersama/mengejar mimpi-mimpi..."

Lagu tersebut menjadi pembuka album Sang Pemimpi hasil kerjasama Miles Music dan Trinity Optima Production.

Menariknya, tembang 'Apatis' karya Inggrid Widjanarko, yang merupakan Lagu Tercantik album Lomba Cipta Lagu Remaja Prambors 1978, diaransemen ulang serta dinyanyikan oleh Ipang.

Suara 'renyah' Ipang yang berkarakter serta teknik falsetto, membuat lagu ini menjadi indah. Sangat berbeda dengan lagu 'Teruslah Bermimpi', yang dibawakan Ipang dengan sentuhan intro gitar akustik, kemudian piano dan drum sebagai penguat harmoni.

Itu belum seberapa, silakan dengar tembang 'Cinta Gila' ala Ungu. Tembang karya Andrea Hirata itu dengan apik, terkesan melayu, riang dan nakal dilantunkan oleh Ungu. Asal tahu saja, biasanya Ungu tak pernah membawakan lagu karya orang lain. Makanya, untuk menguarkan karakter Ungu, secara khusus lagu tersebut diaransemen oleh Pasha CS.

Beralih ke 'Komidi Putar', ciptaan Bonita dan Kritina Wiriastuti dengan nyawa minimalis. Didukung suara akordeon dan piano, tembang semakin asik didengar karena karakter melodi dan liriknya yang kuat.

Secara keseluruhan, album ini layak untuk diperdengarkan sebelum Anda menyaksikan filmnya. Asal tahu saja, para pendukung film terutama Rendy Ahmad, turut sumbang suara di album ini. Begitu pula dengan Claudia Sinaga serta Maudy Ayunda.

"Harapannya, semoga bisa merasakan taste pertama Sang Pemimpi sebelum filmnya diputar. Dan juga bisa merasakan passionate terhadap musik di album ini," tutup Mira.

cr. astaga.com


DOWNLOAD OST SANG PEMIMPI
[4Shared]

TRACKLIST
01. Gigi - Sang Pemimpi
02. Ipang - Apatis
03. Ungu - Cinta Gila
04. Claudia Sinaga - Ini Mimpiku
05. Jay Wijayanto - Rentak 106
06. Ipang - Teruslah Bermimpi
07. Rendy - Zakiah Nurmala
08. Silentium - Para Pemimpi
09. Bonita - Komidi Putar (Coming soon)
10. Rendy - Fatwa Pujangga
11. Maudy, Rendy, Claudia - Mengejar Mimpi
12. NineBall - Tetaplah Berdiri
13. Ungu - Cinta Gila (Bonus Version)



OFFICIAL MUSIC VIDEO

[Indo Sub] SS501 - Quiz! 6th Senses [8-8]

[Indo Sub] SS501 - Quiz! 6th Senses [8-8]

cr. KoreanWaveIndo

Part 1

Part 2



Part 3



Part 4



Part 5

Part 6




Part 7




Part 8

[LYRICS] I DONT LOVE YOU - MY CHEMICAL ROMANCE

I Don't Love You

MY CHEMICAL ROMANCE
The Black Parade (2006)

 Well, when you go
Don't ever think I'll make you try to stay
And maybe when you get back
I'll be off to find another way

And after all this time that you still owe
You're still the good-for-nothing I don't know
So take your gloves and get out
Better get out
While you can

When you go
Would you even turn to say
"I don't love you
Like I did
Yesterday"

Sometimes I cry so hard from pleading
So sick and tired of all the needless beating
But baby when they knock you
Down and out
It's where you oughta stay

And after all the blood that you still owe
Another dollar's just another blow
So fix your eyes and get up
Better get up
While you can
Whoa, whooa

When you go
Would you even turn to say
"I don't love you
Like I did
Yesterday"

Well come on, come on

When you go
Would you have the guts to say
"I don't love you
Like I loved you
Yesterday"

I don't love you
Like I loved you
Yesterday

I don't love you
Like I loved you
Yesterday

THE BLACK PARADE (2006) - My Chemical Romance

TrackList:
01 The End
02 Dead
03 This Is How I Disappear
04 The Sharpest Lives
05 Welcome To The Black Parade
06 I Don't Love You
07 House Of Wolves
08 Cancer
09 Mama
10 Sleep
11 Teenagers
12 Disenchanted
13 Famous Last Words

Hidden Track:
14 Blood

 Download Here

- 4shared -

 

Rain Berniat Keliling Indonesia
Indonesia adalah negara pertama yang dikunjungi Rain dalam perjalanan turnya.

 

Selasa, 1 Desember 2009, 18:58 WIB
Irina Damayanti, Gestina Rachmawati


VIVAnews - Aktor fenomenal Rain dari Korea Selatan, mengaku senang bisa mengunjungi Indonesia untuk yang kedua kalinya. Artis muda berbakat ini pernah berkunjung ke Indonesia tahun 2007.

Walau tidak banyak diliput media, pengemar anak muda ini di Indonesia ternyata luar biasa besar. Tiket konsernya sudah ludes dan filmnya ditonton banyak orang.

Rain datang ke Indonesia dalam rangka tour keliling Asia. Dan Indonesia merupakan negara pertama yang disinggahi Rain dalam tur Asianya. Rain sendiri mengaku sudah jatuh hati dengan negeri ini.

"Saya suka negara tropis, saya ingin berkeliling Indonesia dan ingin mengunjungi tempat-tempat bersejarah juga. Kalo punya waktu banyak, pasti saya akan melakukannya, sayang waktu saya disini tidak banyak," paparnya dalam jumpa pers, di Ritz Carlton, Selasa sore, 1 Desember 2009.

Kedatangan Rain ke Jakarta juga disambut dengan derasnya hujan. Hal ini pun menjadi turut dikait-kaitkan dengan nama Rain, yang dalam bahasa inggris berarti hujan.

Dan dalam jumpa persnya dia juga bercerita soal hujan itu. "Dimanapun saya pergi, tetap ada hujan turun, mungkin karena nama saya Rain," ujarnya sambil tertawa, menimpali pertanyaan para juru warta.

Jeong Ji-Hoo, begitu nama aslinya, lahir di Seoul, Korea Selatan, 25 Juni 1982. Walau semasa kecil dikenal sebagai bocah pemalu, Rain sangat mengemari dunia menari yang menuntut keberanian untuk beraksi.

Bakat menarinya mulai mencuat dalam acara show talent di sekolahnya. Walau nilai mata pelajaran sekolah  tidak begitu menggembiarakan, prestasinya di dunia tarian melesat bak meteor.

Bakatnya itu kian terasah setelah dia masuk di Anyang High School of Arts. Tidak hanya menari, suaranya juga renyah dan memikat banyak pengemar. Pamornya sebagai penyanyi kian mencorong setelah dia bergabung dengan boysband Fan Club tahun 1998. Lagunya yang paling sohor adalah In Search of a Dream.

Belakangan band itu redup, tapi Rain justru kian menyala lewat solo karir. Album Bad Guy yang dibesut 2002 meledak dan semenjak itulah nama Rain mulai melejit.

Sukses di dunia tarik suara, anak muda ini merangsek ke dunia drama. Sejumlah serial drama yang melejit antara lain Sang Doo, Let’s Go To School.

Mereguk sukses di dunia tarik suara dan serial drama, kini Rain meroket di dunia film. Film anyernya Ninja Assasin, sedang diputar di hampir semua bioskop di Jakarta dengan penonton yang membludak. Sukses di tiga dunia: menari, film dan tarik suara menambah pamornya. Dan karena kemasyurannya itu, dia dijuluki Justin Timberlake-nya Asia.


Namun anak muda ini tetap rendah hati.  Dan boleh jadi, sikap itulah yang membuat pengemarnya tak pernah pergi ke lain hati.

Dalam jumpa persnya di Jakarta sore ini, dia menyapa para fansnya dengan penuh kehangatan, “ Akhirnya saya berada di sini. Saya senang sekali.” Dia berusaha dekat dengan para pengemarnya di sini dan terbata-bata menyapa dalam bahasa Indonesia, “Halo, apa kabar.”
• VIVAnews

091201 RAIN PRESS CON @RITZ CARLTON JAKARTA

091201 RAIN PRESS CON @RITZ CARLTON JAKARTA

Q: What do you think when you saw the rain was pouring down at the airport when you landed?

A: Everywhere I go it always rains. (& Surprisingly, when the PC started, it also pouring rain in Jakarta)

Q: For the movie role Ninja Assasins, you did amazingly in building your musles. Do you intend to work out like that to maintain that well build body?

A: Yes, of course. Until I got married, I will concentrate on other things.... (Too noisy... too bad I can't catch what the translator explain after that!)

Photo credit and Eng trans: Matahari_Biru@soompi/ssusita@LJ

Posted by angelordevil@RainHK

RAIN WAS HAPPY THE RAIN WAS POURING WHEN HE ARRIVE IN INDONESIA

Rain Senang Disambut Hujan di Indonesia

Selasa, 01/12/2009 18:50 WIB

Eny Kartikawati - detikhot

Rain (ist)
Jakarta Penyanyi asal Korea, Rain menginjakkan kakinya di Indonesia, Senin (30/11/2009) jelang tengah malam. Rain senang kedatangannya disambut hujan.

"Ke manapun saya pergi memang selalu hujan," begitu kata Rain dalam jumpa pers di Hotel Ritz Carlton, Mega Kuningan, Jakarta, Selasa (1/12/2009).

Dituturkan bintang "Ninja Assasin" itu, dirinya memang sudah sejak lama ingin datang ke Indonesia. Rain mengaku sangat suka negara tropis seperti Indonesia.

"Saya ingin sekali keliling Indonesia tapi belum ada waktu," tuturnya.

Rain direncanakan menggelar konsernya di JITEC, Mangga Dua, Jakarta, 3 Desember mendatang. Untuk konsernya nanti bintang serial 'Full House' berjanji memberikan yang terbaik.

Dalam jumpa pers Selasa (1/12/2009) ini, Rain sempat menjawab seputar wajib militer yang harus dijalaninya. Sekadar informasi, di Korea, setiap pria dewasa yang sehat memang harus menjalani wajib militer. Bagaimana dengan Rain?

"Memang saya harus ikut wajib militer. Tapi setelah itu saya akan tetap menjadi artis," jawabnya.

Sebelum menjalani wajib militer, Rain pun masih punya banyak rencana. Di antaranya, ia akan konser di Jepang dan Las Vegas, Amerika Serikat.

(eny/kee)

RAINISM INDO SCREAMING LOUDLY WHEN RAIN ARRIVE AT SOEKARNO-HATTA AIRPORT

TIBA DI JAKARTA, RAIN DISAMBUT TERIAK HISTERIS PARA FANS

Selasa, 01/12/2009 00:29 WIB

Yulia Dian - detikhot

Jakarta Penyanyi sekaligus aktor asal Korea, Rain tiba di Jakarta untuk menggelar konser turnya. Rain pun disambut histeris teriakan para fansnya.

Pria bernama asli Jung Ji-Hoon itu tiba di bandara Soekarno-Hatta, Cengkareng sekitar pukul 23.20 WIB. Kedatangan Rain telah dinantikan penggemarnya sejak sore hari.

Pantauan detikhot di lapangan, pesawat China Airways CI679 yang ditumpangi Rain memang terlambat. Pesawat awalnya dijadwalkan mendarat pukul 20.20 WIB.

Hal tersebut akhirnya juga ikut mempengaruhi kondisi fisik bintang 'Ninja Assassin' tersebut. Ia tak sempat berhenti untuk menyapa penggemarnya yang sudah lama menunggu.

Rain datang mengenakan celana jeans, kaos putih, topi pet abu-abu, syal merah, kacamata hitam juga headphone yang melingkar di kepalanya. Sesekali Rain melambaikan tangannya dan melempar senyum.

Penjagaan super ketat sudah disiapkan untuk Rain. Ketika hendak keluar dari pintu terminal 2E, Rain sempat tersandung karena desakan para penggemar juga jalan yang sempit.

Namun semua bisa diatasi. Rain langsung digiring menuju mobil Alphard silver bernomor polisi B7RI yang telah disiapkan promotor W Production.

Konser Rain rencananya akan digelar pada 3 Desember mendatang bertempat di JITEC, Mangga Dua, Jakarta Utara. Konser ini adalah rangkaian panjang 'Rainism Concert Tour'.