wow.. ga brasa ya..dh ganti taun aj..
dan slama 2 bln ini sepertinya aq vacum ga update2 ni blog
thn 2010 ini bener2 tahun yg penuh refleksi dan smangat baru
satu demi satu resolusi dh mulai di list,dari mulai yg kira2 bs diwujudkan sampai ke hal2 yg (mungkin)mustahil untk diwujudkan
yg jelas,di thn yg baru ini smangat baru juga turut menemani perjalanan hidupku
satu dari sekian resolusi yg harus diwujudkan thn ini adalah menjadi lebih langsing,singset dan bugar
so..hal pertama yg dilakuin adlh merubah pola makan yg (baru kusadari) gak sehat
konsumsi karbohidrat yg bersumber dr nasi bener2 aku tinggalin
sbg gantinya,aku banyak mengkonsumsi buah2an (terutama apel) dan sayur2an
untuk saat ini siy,aku bener2 ninggalin nasi tp untk yg lainnya misalnya gorengan atau lauk2 yg d goreng msi tetep dikonsumsi,hanya saja porsinya dikurangi
klo dulu gorengan fungsinya sbg pengganjal perut klo lg laper,skrg cuma blh dimkn untk lauk aj,atau bole buat nyemil tp gak boleh >2 buah
gantinya,klo lg iseng atau laper lebih milih makan apel atau buah2an lain
kadang ibu suka bikin jus jambu atau belimbing buat aku
yaah klo bosen mkn buah,paling nyemil biskuit gandung keluaran roma itu,tp jarang siy..
itu buat persediaan aj klo mank gak ad alternatif lain
pokonya aku bener2 mengurangi asupan karbohidrat deh
tp msi mkn soun / bihun,sedangkan mie2an paling buat ngilangin keinginan (penasaran) aj,bs dibilang dr awal sampai skrg aq diet ini gak pernah mkn mie instan lg
oiya..awal aq diet klo gak slh 19 des 09
klo diitung2..brarti dh hampir 2 bln yah aku diet
1 bln pertama aku berhasil nurunin berat skitar 4-5 kilo,
yah kira2 1 kilo lah tiap mgg,meski kdg suka bandel trutama klo lg kondangan
hehehehee...
tp aku berusaha konsisten dan menahan diri
emang siy awalnya diet ini beraaaaat bgt,
trutama dgn kebiasaan org indonesia yg gak bs klo gak konsumsi nasi
yg aku rasain pd awal aq diet adlh rasa lapar yg gak bs ditahan
setiap mlm perut keroncongan mulu,tdr jd agak gak tenang
mlm suka makan apel mpe 2 biji
tp klo liat timbangan rasanya seneng bgt karna beratnya bs turun
meskipun lambat,tp stabil turunnya
sayangnya berat awal gak sempet ketahuan,soalnya timbangan di rmh lg rusak
jd timbangan baru dibeli lg skitar mgg ke2 diet deh klo gak salah
perkiraan si sblum diet beratnya 76 kilo
skrg di mgg ke 8 beratku dh turun jd 68 kilo
yaiiiiy.. senangnya
celana jeans permanen press yg dr awal punya ketaaaat bgt,
trus pas BB naek malah gak bs dikancingin,skrg dh longgar skitar 2cm lah
baju2 jg dh longgar,dan lbh nyaman lg dipake krn gak ketat bgt
dan yg lebih berasa siy.. klo jln agak entengan..
diet ini skrg aku kombinasiin jg sm puasa sen kms,sblm diet mang seneng menggalakkan puasa sen kms
tp pas diet,kan masa penyesuaian asupan makanan,yg semula bnyk,jd dikurangi,jd lum brani puasa,takut tubuh ga kuat
soalnya ke kantor bw motor jg,takut masuk angin juga siy
alhamdulillah dh 2 mgg ini mulai lg puasa sen kms nya
selain niat buat diet,yg terpenting siy pengen dpt pahala ^_^v
sbenernya resolusi ini adlh siasat bkn hanya untk merubah diri menjadi lbh sehat,
tp slain itu biar gampang aj dtg jodohnya
mungkin alesan ini keknya mengada2 bgt ya...
tp anggep aj motivasi ini sbg pemicuku spy lbh smangat lg ngejalanin diet ini
Allah Maha mendengar smua doa makhluknya,blum lama menjalani diet ini Dia mempertemukan aku dgn seseorang yg spesial di awal thn ini,selain ibu, dy lah org yg turut mendukung resolusi ini
jadi makin smangat deh dietnya ^^
tapi perjalanan msi panjang.. target 3 bln ini harus bs turun sampai mencapai angka 60 kilo
sambil menjalani program diet ini,aku tetep rajin searching2 ttg makanan2 yg bagus dikonsumsi slama diet
tnyata diet ini bkn asal diet aj,tp menurut sumber yg aku dpt kan,ternyata konsumsi buah & sayur itu lebih merupakan konsumsi karbohidrat yg paling baik untuk tubuh
sedangkan nasi tms kategori karbohidrat kosong yg kurang baik di konsumsi
nah sbg gantinya lebih baik mengkonsumsi karbohidrat2 yg kaya serat seperti gandum atau beras merah
okey guys..
berbagi sklumit aktivitas baruku di awal tahun ini,mdh2an bs menjadi inspirasi buat temen2
tetep semangat dalam menjalani hidup,
be possitive,karna dgn pikiran positif qt bs berfikir lebih jernih
dan jgn lupa istiqomah (konsisten) atas ap yg menjadi piihan qt
wish 4 our luck..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar