Mengapa Terlalu Lama Duduk Picu Penyakit
Anda terbiasa bekerja di belakang meja sepanjang hari? Mulailah mengubah kebiasaan itu.
VIVAnews - Terlalu lama duduk saat beraktivitas di kantor ternyata bukanlah kegiatan yang baik bagi kesehatan Anda. Sebab, sebuah Studi baru menunjukkan, duduk untuk jangka waktu lama benar-benar bisa berdampak buruk buat kesehatan Anda.
Kebiasaan lama duduk ini bisa memperlambat metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan dan menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk masalah yang berhubungan dengan berat seperti diabetes dan penyakit jantung.
Seperti dikutip dari cafemom.com diketahui, duduk terlalu lama bisa menyebabkan pinggang menjadi lebih besar yang bisa memberikan pengaruh buruk untuk tekanan darah dan gula darah Anda.
Jadi, apa yang dapat dilakukan jika Anda termasuk orang yang biasa menghabiskan waktu lebih banyak duduk di depan komputer? Beberapa ahli menyarankan agar mereka yang lebih banyak duduk di depan komputer, meluangkan waktu untuk melakukan sedikit gerakan setiap 2 jam.
Namun, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan, agar Anda tidak terlalu banyak duduk saat di kantor.
*Lakukan istirahat pendek lebih sering. Seperti berjalan ke toilet untuk sekedar memncuci muka atau buang air kecil. Perjalanan yang Anda lakukan untuk pergi ke toilet bisa meregangkan sedikit otot-otot Anda.
* Saat di kantor, seringkali para karyawan memanfaatkan teknologi canggih seperti chatting atau email saat melakukan obrolan. Ada baiknya Anda berbicara langsung, ketimbang berkirim pesan lewat dunia maya. Dengan berkomunikasi langsung, otot-otot di sekitar wajah juga ikut bergerak. Ini bisa bermanfaat layaknya Anda melakukan senam wajah.
* Gunakan tangga bukan elevator.
* Usahakan makan siang di luar kantor dengan berjalan kaki
* Mengunyah permen karet atau berjalan di sekitar ruangan kantor lebih banyak membakar energi ketimbang duduk lama di depan komputer.
sumber. vivanews
Tidak ada komentar:
Posting Komentar